Sokan a kardiót tartják a fogyás és az állóképesség fejlesztésének legbiztosabb módszerének, pedig létezik egy edzésforma, amely még hatékonyabb lehet – nemcsak zsírégetésben, hanem az izmok fejlesztésében és a hormonrendszer optimalizálásában is. Ez a módszer nem igényel órákon át tartó futást vagy monoton mozgást, mégis képes felpörgetni az anyagcserét, fokozni a teljesítményt és hosszú távon látványos testkompozíció-változást eredményezni. Ez az edzés hatékonyabb még a kardiónál is