Amikor stresszesek vagyunk, szapora a légzésünk, felületesen kapkodjuk a levegőt, és észrevétlenül még jobban feszültté válunk. Pedig a megoldás sokszor éppen az orrunk előtt van: a légzés. Tudatos légzőgyakorlatokkal nemcsak a testedet, hanem az elmédet is megnyugtathatod – bárhol, bármikor. 1. Mély hasi légzés – azonnali nyugalom Ülj kényelmesen, tedd a kezed a hasadra, és A légzés ereje: technikák, amik segítenek lecsendesíteni az elmét