A sportolás – legyen szó hobbiszinten űzött mozgásról vagy professzionális edzésekről – sokak számára egyfajta életforma. Az edzőteremben töltött órák, a futópályán rótt körök és az otthoni gyakorlatsorok mind azt a célt szolgálják, hogy fittebbek, egészségesebbek, erősebbek legyünk. Sokan azonban elfelejtik, hogy az edzés önmagában nem elég – a fejlődés egyik kulcsa ugyanis a megfelelő pihenés, regeneráció.