A gerinced a tested tartóoszlopa, mégis hajlamosak vagyunk megfeledkezni róla – egész napos ülés, telefonozás, rossz testtartás nyomot hagy rajta. A jó hír: néhány egyszerű mozdulattal sokat tehetsz az egészségéért, és nem kell konditerem vagy jógaruha sem hozzá. Ezeket a gyakorlatokat bárhonnan elvégezheted – otthon, munkahelyen, vagy épp utazás közben. 1. Macska-tehén mozdulat (Cat-Cow) Segít 5 mozdulat a gerincedért, amit bárhol elvégezhetsz