A modern életvitelünk során sokszor olyan intenzív napokat élünk meg, amelyek után vágyunk a megnyugvásra és a feltöltődésre. Az esti rituálék lényege, hogy segítsék az átmenetet a nap nyüzsgő világából az éjszaka nyugalmába, emellett lehetőséget adjanak arra, hogy visszataláljunk a belső harmóniánkhoz. Az alábbiakban bemutatunk öt egyszerű, de annál hatékonyabb esti gyakorlatot, amelyek segítenek letenni a nap terhét.