Müzli, banán, kakaós csiga – ezeket az ételeket gyakran fogyasztjuk reggel, mert azt hisszük, hogy energizálnak. Pedig pont az ellenkező hatást érjük el velük: elálmosítanak. Mindegyik ételcsoportnak megvan az oka, amiért nem érdemes enni, legalábbis nem reggelire. Íme, négy étel, amelyet kerüljünk el a reggeli órákban, estére viszont tökéletes választások, ha jót akarunk aludni.