Nehéz lenne olyan embert találni felgyorsult világunkban, aki a mindennapok során nem kerül alkalomadtán stresszes szituációkba. Ezeket a szervezetünk fenyegetésként érzékeli, és a túl sokáig tartó vagy ismétlődő stresszhelyzetek egészségkárosító hatását szinte lehetetlen felbecsülni. A magunkkal szembeni túlzott elvárások, a ránk nehezedő nyomás, az állandó rohanás folytán a szervezetünk folyamatos készenléti állapotban van, ami hosszú távon betegségeket okozhat. Testünkre és lelkünkre is hatással van a tartós stressz: jelentősen ronthatja az életminőséget