Az emberi szervezet optimális működéséhez kulcsfontosságú, a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás. A regenerációhoz, valamint az agyi funkciók fenntartásához nagy szükség van arra, hogy minden nap legalább 7-8 órát ágyban töltsünk és pihenjünk. Az alvásmegvonás, legyen az rövid vagy hosszú távú, rengeteg kárt okozhat a szervezetünkben, de hatással van a mentális jólétünkre is.