Rengeteg ok állhat a háttérben, ha álmatlansággal küzdünk: a stressz, a zajos környezet, a kényelmetlen fekhely vagy akár a nem megfelelő hőmérséklet. Ezek viszonylag evidens, könnyen feltérképezhető problémák, vannak azonban olyan hétköznapi tényezők, amelyekről nem is gondolnánk, hogy az alvásunkat hátráltatják.