Mozogni jó, azonban a legtöbben nagyon nehezen vesszük rá magunkat a rendszeres edzésre. Hogyha a formás test és a kanapén sorozatnézés közül kellene választani, akkor könnyen lemondanánk a bikini alakról. Viszont érdemes azt is számításba venni, hogy nemcsak a fizikai előnyökért végzünk testmozgást, hanem a szellemi frissességért is. Ha arra gondolunk, hogy egy rövid edzéssel Így hatnak a különböző edzésformák a mentális egészségedre