Ha elalvás előtt vagyunk, az agyunk nyugodt állapotba kerül, és pillanatok alatt képesek lehetünk álomba merülni... Szép is lenne ez az ábránd, mégis, ha lekapcsolódnak a lámpák és eljön az esti etap, sokan képtelenek vagyunk elaludni, mert a nap folyamán felgyülemlett feszültségeket folyamatos jelleggel próbálja feldolgozni az elménk. Elalvás előtti nyugtató technikák és relaxációs gyakorlatok után kutattunk.