A megfelelő folyadékpótlás fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni. Sokan félvállról veszik, úgy vannak vele, ha nem szomjasak, akkor inkább nem is isznak. Csakhogy a dehidratáltság mindennapjainkra is kihathat, energiátlannak, levertnek érezhetjük tőle magunkat és a betegségek is könnyebben megtalálhatnak.