Öt egyszerű, naponta elvégezhető gyakorlatsorral nagyon sokat tehetünk azért, hogy ne essünk el könnyen, ne tudjunk kibillenni az egyensúlyunkból. Így egy kicsit meg is erősödhetünk, ami szintén nagyon fontos az egyensúlyunk megtartásához. Ráadásul, ha sikerül az egyensúlyunkat és az izmunkat is megerősíteni, akkor még akár a botot is eldobhatjuk, amire eddig támaszkodtunk.