5 lépés, amellyel megerősítheted az immunrendszered az őszre Havran Kati 2024. 09. 13., p - 17:04 Egyre kevesebb a fény és a hőmérséklet is csökken. A szervezetünknek szüksége lesz immunerősítésre. Az őszi vírusok ellen ezt az 5 egyszerű lépést érdemes betartani. A közelgő ősz kihívást jelent a szervezet számára, hiszen szervezetünk fokozatosan kezd veszíteni az energiáiból. Próbálj ki néhány egyszerű módszert, hogy megőrizd a napsütéses nyár alatt megszerzett formádat. Az ősz fokozatos energiahiányt, alvászavarokat, hangulatzavarokat jelent... Az évnek ebben az időszakában romolhat az erőnlétünk, és ennek számos jele van. Ez a rövidebb nappalokkal járó csökkenő fényviszonyokkal, de az alacsonyabb hőmérséklettel is magyarázható. Néhány kulcsfontosságú, mégis nagyon egyszerű intézkedéssel egész ősszel formában maradhatsz. 1. 8 óra alvás Ennyi időt kell szánnod egy jó éjszakai alvásra, hogy a tested és az elméd kipihenhesse magát. A jó alvás érdekében lefekvés előtt ihatsz ginzeng- va...