Ahhoz, hogy tónusosabb, feszesebb legyen a törzs, célzott hasformáló edzésekre van szükség, de nem kell feltétlenül edzőterembe szaladni, a pilates tökéletes választás az alakformáláshoz. Ezt a tízperces gyakorlatsort illeszd be az edzéstervedbe. Noha az ember azt gondolná, hogy a hasizom egy átlagos nap során is kellő terhelést kap, az izomzat olyan sokrétű, hogy bizony vannak 10 perces hasformáló pilates a gyönyörű tónusokért: célzottan erősíti az izmokat