A felkészületlenségnek nagy ára lehet, kánikula idején könnyen bajba is kerülhetünk, hiszen szervezetünket a hőség miatt nagyobb terhelés éri a megszokottnál. Ha hőségriadó alatt indulunk túrázni, akkor állóképességünknek megfelelő távot és terepet válasszunk és az átlagos vízmennyiség dupláját vigyük magunkkal.