Proteinekre mindenkinek szüksége van, de a sportolók, fogyókúrázók különösen előnyben részesítik a fehérjedús élelmiszereket a siker, a teljesítmény növelése érdekében. Szerencsére nincs nehéz dolgunk, ha proteinekben gazdag táplálkozást folytatnánk, ugyanis számtalan finom étel tartalmaz megfelelő mennyiséget ebből a nélkülözhetetlen makrotápanyagból. Azzal azonban tisztában kell lenni, hogy minél magasabb egy élelmiszer fehérjetartalma, annál zsírosabb is, vagyis Válassz változatos és ízletes, fehérjében gazdag ételeket!