A megfelelő minőségű alvás a szervezet számára létfontosságú folyamat. Ha nem tudjuk magunkat éjjel kipihenni, akkor az rányomja a bélyegét a következő napra, ezáltal csökkenhet a teljesítményünk, valamint akár fizikai panaszok is felléphetnek. A pihentető alvás feltételeit mindenképpen biztosítani kell, ez az alapja annak, hogy a test kényelmes pozícióba kerüljön és ne feszüljön meg egyetlen […]