A megfelelő hidratálás alapvető a fizikai teljesítmény és a regenerálódás szempontjából, különösen intenzív edzések során. Az izotóniás italok, mint táplálékkiegészítők, kulcsszerepet játszanak ebben a folyamatban, hiszen képesek gyorsan pótolni az izzadás során elvesztett folyadékot és elektrolitokat (vagyis vízben oldott ásványi sókat). Ez a cikk bemutatja, hogy az izotóniás italok hogyan segítenek fenntartani a hidratációt edzés alatt, elősegítve ezzel a jobb sportteljesítményt és az egészség megőrzését.