A 0. lépésről, vagyis az alapok rendbetételéről korábbi cikkemben olvashattatok. Ebben kifejtettem, mi az oka annak, hogy a fogadalmaink szinte minden esetben kútba esnek és mit kell tennünk ahhoz, hogy kizökkentsük agyunkat az automatikus működésből, ami a célok meghiúsulásának melegágya, és tudatos üzemmódba kapcsoljunk. Ez azonban még csak az alapozás, ami nélkülözhetetlen ugyan, de nem… 10 lépés, ami valóban segít elérni a vágyott testalkatot