Valószínűleg számtalan cikket olvasott már arról, hogy mi a legjobb módja a fogyásnak, az izomtömeg növelésnek vagy a fittségnek. Viszonylag kevés cikk tér ki azonban a vízben végzett mozgás előnyeire. A legtöbb aerob mozgás (pl.: futás, gyaloglás, biciklizés vagy aerobic) sokkal hatékonyabb és sokkal több pozitív hatással bír szervezetére, ha azt vízben végzi. Hanem rajong az edzőtermekért, de mégis fejleszteni szeretné erőnlétét, vitálkapacitását,általános fittségét és az se lenne gond, ha közben leadhatna pár kilót, akkor lehet, hogy a vízi edzéseket pont Önnek találták ki!