Az egészséges alvás előnyeiről már számos fórumon szó esett, a Vasárnapi Blikkben is olvashattak róla korábban. Az összes tényezőt ezúttal nem soroljuk fel, de azt kiemeljük, hogy a szervezet számára szükséges alvásmennyiség biztosításával megelőzzük a betegségeket, javíthatóak a mentális funkciók és szabályozhatjuk az anyagcserét is. Ezenkívül alvás közben a szervezet folyamatosan kalóriát éget el!