A kézi súlyzós gyakorlatok kiválóan alkalmasak egy-egy testrész alaposabb kidolgozására, de akár az egész testet formásabbá lehet varázsolni velük. Ráadásul ehhez még konditerembe sem kell elmenni, ha valaki nem vágyik társaságra, a négy fal között is lehet tornázni. Ebben az esetben viszont nagyobb önfegyelemre van szükség, és a motiváció fenntartására. Mielőtt belevágna az edzésbe,... Read more »