Ma remek alkalom kínálkozhat arra, hogy uszodába menjünk, így erősítve meg erőnlétünket! Ha a szénhidrátot kihagyjuk az étkezéseinkből, akkor előfordulhat, hogy nehezebben bírjuk a stresszt, sokkal fáradékonyabbak leszünk. A mennyiség viszont legyen sokkal kevesebb! Ma kerüljük a fehér kenyeret, együnk inkább magos pékárut!