Minden nap D-vitamint szed? A szakértő ezt ajánlja helyette! Balaskó Réka 2022. 03. 29., k - 10:37 2022. március 29., kedd - 18:02 Egészség Friss ikon Off Törzs Janoštiak a vitaminokkal és táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban elmondta, hogy ezek valóban csak kiegészítők. Szerinte az embereknek elsősorban az étrendjükkel kéne megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot magukhoz venniük, mivel azok további értékes tápanyagokat tartalmaznak. „A legtöbb kutatás azt mutatja, hogy egy egészséges, jól táplálkozó ember esetében a táplálékkiegészítőknek nincs sok hatásuk. Másrészt vannak olyan kutatások, amelyek azt mutatják, hogy egyes vitaminok segíthetnek a fertőzések leküzdésében - de az már az emberen múlik, hogy melyiket választja” – tette hozzá. A szakértő a kérdésre, miszerint a vitaminok szedésének hosszú távon lehetnek-e mellékhatásai azt válaszolta: „Ez a vitaminok mennyiségétől és típusától függ. A hipervitaminózis nem túl gyakori, ahhoz az kellene, hogy valaki a napi ajánlot...