Legtöbben nyolc órát vagy akár ennél is hosszabb időt töltünk munkahelyünkön, egy szék és egy asztal közé szorulva, nagyjából mozdulatlanul. De mostanában sokan otthon dolgoznak, jó esetben a nappaliban kialakított home office-ban. Eközben a gerinc menti izmok elgyengülnek, a vállak és a lapockák körüli izmok görcsössé válnak, végtagjainkban pang a vérkeringés. Hogy éberek maradjunk, sorra isszuk a kávékat, munkahelyi stressz esetén pedig előszeretettel nyúlunk valami nassolnivaló. után, hogy idegeinket megnyugtassuk. Normálisan a munkahelyről elszabadulva még rohannánk edzőterembe, de jelenleg ez nehezen kivitelezhető, így külön megoldásaokkal kéne pótólnunk a testmozgás hiányát. Szinte lehetetlen küldetésnek számít, ha egy óra alatt akarjuk behozni az egész napos mozgáshiányt. ezért most adunk néhány tippet amivel a munka közben is fitten tudjuk tartani magunkat.