Sokszor csak egy pillanatra vesszük kézbe a telefonunkat, hogy megnézzünk egy üzenetet, avagy gyorsan rákeressünk valamire. Aztán egyszer csak azt vesszük észre, hogy már 30, 60 vagy akár 90 perc is eltelt. Az okostelefon mindig kéznél van, és gyakran már azelőtt használjuk, hogy végiggondolnánk, valóban szükségünk van-e rá. A pszichológusok ezt szokáshuroknak nevezik. Az ismétlődő viselkedést apró jutalmak erősítik meg az agyban: egy új üzenet, egy értesítés vagy egy érdekes videó rövid ideig tartó jó érzést vált ki. Ez a mechanizmus tartja fenn a folyamatos telefonhasználatot.