A testmozgás nemcsak a testet formálja, a lelkünket is „edzi”. Kutatások sora igazolja, hogy a rendszeres fizikai aktivitás csökkenti a depresszió és a szorongás tüneteit, javítja az alvást és a kognitív működést – ráadásul a megelőzésben is erős. Közösségben végezve a hatás még nagyobb, mert a társas támogatás önmagában is hangulatjavító tényező. Depresszió ellen is hat: ezt tedd a jobb lelkiállapotért