Ha eddig azt hitted, hogy a napi séta vagy a heti úszás a legjobb, amit az egészségedért tehetsz, van egy meglepetésünk. A portugál Évora Egyetem kutatása szerint van egy mozgásforma, ami még ezeknél is jobban segít megőrizni az erőt, az egyensúlyt és a mozgékonyságot – különösen 55 év felett. Ez pedig a szenzomotoros tréning, vagyis az agy és az izmok összehangolt fejlesztése. Nem a séta, nem a bicikli: ez a mozgásforma tart fiatalon 55 év felett – kutatás bizonyítja