Sokan hiszik, hogy a testedzés csak akkor ér valamit, ha izzasztó, kimerítő és edzőtermi. Pedig a rendszeres séta – ha megfelelően végzed – ugyanolyan hatékony lehet, mint bármelyik kardióedzés. A szakértők szerint csak néhány apróságra kell figyelni, hogy a sétálás valóban formába hozzon. Tényleg kiváltja a séta a kardiót? Kiderült az igazság