Ősszel a visszeres panaszokkal élőknek érdemes külön figyelmet fordítaniuk néhány dologra, ugyanis az évszakváltás, az időjárás, valamint a napi rutin változása is befolyásolhatja a tüneteiket. A megfelelő életmóddal és odafigyeléssel a panaszok jelentősen enyhíthetők, sőt, megelőzhetők a későbbi szövődmények is. Mutatjuk, milyen tényezőkre érdemes odafigyelni: 1. Hőmérséklet-ingadozás A hirtelen hideg–meleg váltások fokozhatják a vénák terhelését. A hideg általában kedvezőbb (csökkenti a tágulatot), de a fűtött helyiségekben a meleg ronthatja a panaszokat. Kerülje a forró fürdőt vagy a hosszan tartó szaunázást. A váltózuhany – hideg és langyos víz váltogatása – segíti a keringést és edzi az érfalat. 2. Mozgás és aktivitás Az őszi időjárás kedvez a rendszeres sétának, kirándulásnak – ezek serkentik a keringést és enyhítik a panaszokat. Ajánlott a láb rendszeres átmozgatása, főleg ülő- vagy állómunka esetén. Már napi pár perces gyakorlatsor is sokat jelenthet (lábujjhegyre állás, bok...