A modern életvitel hajlamos bennünket a mozgásszegény életmód felé terelni, köszönhetően az ülőmunkának, a képernyő előtt töltött estéknek és a gyorséttermi étkezéseknek. Pedig az aktív életmód nemcsak a fizikai jólétet támogatja, hanem a mentális egyensúly megőrzésében is nagy szerepet játszik, érdemes tehát tenni érte – akkor is, ha olykor egy kicsit nehezebben mozdulsz meg. Nem kell maratont futnod vagy napi két órát az edzőteremben töltened ahhoz, hogy aktívabb életet élj – elég, ha fokozatosan beépítesz néhány szokást a mindennapjaidba.