A mai rohanó világban nem meglepő, ha estére, amikor végre lenne idő a pihenésre, a fejünk tele van gondolatokkal, és képtelenek vagyunk kikapcsolni. Az agyalás lefekvés előtt számos ember életét megnehezíti, hiszen a pihentető alvás elengedhetetlen az egészséges életvitelhez. Az alábbiakban bemutatunk három technikát, amelyek segítségével könnyebben zárhatod ki a zavaró gondolatokat, és békésebben térhetsz nyugovóra.