Sokan nem is gondolnák, de a strandolás fizikai megterhelése nem pusztán az úszásban és a vízi sportokban rejlik. Maga a vízben tartózkodás is kimerítő lehet az emberi test számára. A víz ellenállása miatt a legkisebb mozdulatok is több energiát igényelnek, mint a szárazföldön végzett hasonló mozgások. Ez különösen igaz, ha órákon át hűsítjük magunkat a vízben.