A mai világban, ahol a stressz és a mindennapi teendők gyakran teljesen leterhelik az embereket, a pihentető alvás értéke felbecsülhetetlenné vált. Számos módszer létezik, amivel az estéi nyugalmát biztosítani lehet, de talán kevesen ismerik azt az egyszerű légzőgyakorlatot, amely mindössze három perc alatt képes teljesen megnyugtatni az elmét és előkészíteni a testet a pihenésre.