Sokunk számára ismerős a puffadás érzése, amely különösen kellemetlen lehet, ha szűk ruhát viselünk. A probléma gyakran nem más, mint a helytelen étkezés következménye, amely megterheli az emésztőrendszert. Azonban néhány egyszerű étrendi változtatással és tudatos étkezési szokás bevezetésével könnyedén elkerülhetjük ezt a zavaró állapotot.