Az életünk során számtalanszor találkozunk olyan helyzetekkel, amikor szükség van arra, hogy határt szabjunk valaminek. Legyen szó munkáról, párkapcsolatról vagy a mindennapi problémákról, olykor nehéz megfogalmazni azt a mondatot, amely képes lenne változást hozni az életünkbe. Az emberek gyakran szembesülnek azzal, hogy túlvállalják magukat, vagy éppen hagyják, hogy mások határozzák meg a napirendjüket és lelkiállapotukat.