Milyen mértékben befolyásolja a mentális egészségünket a gondolkodásmódunk, és tényleg lehetséges változtatni rajta? Az ösztönös reakciókon ugyan nem tudunk azonnal változtatni, de mégis van hatalmunk felette, hogy ne hagyjuk eluralkodni a negatív gondolatokat. Ezek a belső hangok gyakran kritikusak, pesszimisták vagy épp előítéletesek, de nem szükséges megadnunk magunkat nekik, hiszen csak növelik a bennünk rejlő feszültséget.