A menstruáció sok nő számára nemcsak fizikai, hanem lelki kihívást is jelent. Fájdalom, fáradtság, hangulatingadozás – mindezek kimerítőek lehetnek, de a tested közben hősként dolgozik. Ahelyett, hogy elvárnád magadtól a maximumot, tanulj meg gondoskodó figyelemmel fordulni önmagadhoz. 1. Mozgás gyengéden, ahogy jólesik A tested nem edzőtermi rekordokra vágyik, hanem figyelemre. Próbáld ki a menstruációs jógát, Menstruációs wellness – hogyan támogasd a tested a nehezebb napokon?