Vannak apró trükkök, amelyekkel kontroll alatt tarthatjuk a kalóriabevitelt és a szükséges örömforrás nem jelenik meg a testsúlyban. Nassolási tippek profiktól. Használj tányért! Soha ne nassolj zacskóból vagy dobozból közvetlenül. A dietetikusok szerint így hajlamosak vagyunk sokkal többet enni, mint gondolnánk. Tegyél ki egy kisebb adagot egy tányérra vagy tálba – így kontrollálhatod a bevitt mennyiséget, és elkerülheted a túlevést – írja a Magyar Mezőgazdaság. Vigyél be rostot is! A rostok elősegítik a jóllakottságérzetet, így kevésbé leszel éhes a következő étkezésig. Egészítsd ki a nassolást zöldségekkel vagy gyümölcsökkel: chips mellé répaszeletek, csoki mellé bogyós gyümölcsök tökéletesek. A pattogatott kukorica mellé keverj egy kis mandulát – egyszerre ropogós és laktató! Válassz egészséges zsírsavakat! A bolti nassolnivalók tele lehetnek egészségkárosító transzzsírokkal, amelyek növelik a szívbetegségek kockázatát. Helyettesítsd ezeket telítetlen zsírsavakban gazdag ételekk...