A mézet, amely egy természetes édesítőszer, számos egészségügyi előnnyel hozták már összefüggésbe, többek között a fogyással. Ez nem is meglepő annak fényében, hogy tele van antioxidánsokkal, amelyek támogatják az általános egészséget, valamint a glikémiás indexe alacsonyabb, mint a cukoré, ezért a vércukorszint lassabban emelkedik tőle, ami segít szabályozni az étvágyat és a sóvárgást. Könnyedén beépíthető a fogyókúrába, azonban van pár dolog, amit érdemes szem előtt tartani.