Mindannyiunknak megvannak az esti rutinjaink. A legtöbbünknek ez ugyanaz: egy kellemes zuhany vagy fürdő, ugrás a pizsamába, fogmosás, majd egy gyors kirándulás a WC-re. És itt jön a nagy kérdés: mindezek után még igyunk-e egy nagy pohár vizet? Hogyan befolyásolja az alvásunkat, ha így teszünk?