A folyamatos szorongás és a depresszió szürke ködje olyan valóság, amellyel százezrek küzdenek nap mint nap. Amikor reggel az ágyból felkelés is emberfeletti kihívásnak tűnik, a „szedd össze magad” típusú jótanácsok inkább dühítőek, mintsem hasznosak. Mi van azonban akkor, ha létezik egy tudományosan igazolt, mégis pofonegyszerű módszer, amely akkor is képes segíteni, amikor beszélgetős terápiák már csődöt mondtak?