A hosszú élet nem csak a genetikán múlik – a reggelin is. A kék zónák néven ismert területeken, ahol az emberek átlagéletkora a legmagasabb a világon, a nap első étkezése kiemelt szerepet kap. Dan Buettner hosszúélet-kutató szerint a reggeli nemcsak energiát ad, hanem megalapozhatja a testi és lelki egyensúlyt is.