Halálos következményei lehetnek annak, ha valaki csak 4 órát alszik naponta Kulcsár Péter 2025. 09. 15., h - 09:03 Súlyos egészségügyi kockázattal járhat, amennyiben hosszú távon csak rövid időt töltünk alvással és pihenéssel. A Markízának nyilatkozó 26 éves Samuel évek óta csak körülbelül négy órát alszik éjszakánként. Ennek hátterében részben a halogatás, részben pedig az áll, hogy nehezen alszik el – évekkel ezelőtt alakult ki nála ez a bioritmus. Saját elmondása szerint nappal fáradt, de a munkahelyén ez különösebb produktivitásromlást nem okoz – azonban az esti elalvás igazi küzdelem. Az Alvásintézet szakértője, Zuzana Guzmická elmondta, hogy az alvási minimumot általában napi 5,5 órában határozzák meg felnőtteknél. A tartósan rövid pihenés következménye lehet a memóriaromlás, a kognitív képességek csökkenése, érzelmi ingadozások, továbbá nő a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás esélye is. Guzmická hangsúlyozta, hogy a rövidebb alvás miatt gyakran romlik a döntéshozatal...