A fogyókúrák világában rengeteg különböző módszert találhatunk, amelyek közül néhány sokkal inkább káros, mintsem hasznos az egészségünkre. Három ilyen, átfogó kutatások által legsúlyosabbnak ítélt fogyókúrás módszert fogunk most megvizsgálni: a csodadiétákat, a túlzott kalóriamegvonást és a divatos, egyoldalú táplálkozási trendeket.