A felnőttkori naplóírás hatásait vizsgáló pszichológiai kutatások egyre inkább alátámasztják azt a meggyőződést, hogy a rendszeresen vezetett napló nem csupán gyermekkorunk kedves eszköze. Egy 2018-as kutatás, amelyet a University of Texas at Austin kutatói vezettek, kimutatta, hogy a naplóírás segíthet az érzelmek feldolgozásában és a stresszel való eredményesebb megküzdésben (forrás: Pennebaker, J. W., & Smyth, J. M. (2018). Expressive Writing: Words that Heal.).