A meditációt sokan az önismeret és a stresszkezelés szent gráljaként tartják számon – és nem véletlenül. Csakhogy nem mindenki tud egyik napról a másikra leülni, becsukni a szemét, és nyugodt légzéssel kizárni a világot. Ha te is azok közé tartozol, akik fejben még a bevásárlólistát írják, miközben a háttérben lágy tibeti hangtálak szólnak, ne aggódj – nem vagy egyedül. Sőt, van élet a meditáción túl is! Íme 5 kipróbált alternatíva, ha túl zaklatottnak érzed magad a lecsendesedéshez.