Mindenkinek más a belső órája, és ez nagyban befolyásolja a tanulási hatékonyságot is. A cirkadián ritmusod – vagyis a természetes alvás-ébrenlét ciklusod – meghatározza, mikor vagy a legenergikusabb, legkoncentráltabb, és nem érdemes a tanulással próbálkoznod. Ha megérted a saját biológiai ritmusodat, könnyebben alakíthatsz ki olyan tanulási rutint, ami sokkal hatékonyabb lesz. Nézzük meg, hogyan állíthatod […]