Ha elhatározzuk, hogy nap mint nap próbálunk elég időt szánni az alvásra, azzal máris tehetünk egy fontos lépést az egészségünk támogatása érdekében. De jól tudjuk, hogy a kivitelezés sokszor egyáltalán nem olyan egyszerű, már csak azért sem, mert nem mindenkinél működik az a módszer, hogy nyugodtan lefekszünk, becsukjuk a szemünket és pár perc múlva már…